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如何预防网怒症

时间:2019-07-27  来源:惊蛰吃什么养生

 

什么是网怒?

网怒即网页打开很慢的时候,网站运行要求额外安装插件的时候,网页运行到一半突然关闭的时候,有些网友会表现信阳市癫痫中西医结合医院出不耐烦,甚至有点想发火的现象。

据英国一项网民所做的调查显示,网怒现象处于上升态势,主要表现为易怒,甚至有攻击倾向。这里的攻击倾向倒不一定是针对身边的人,多半表现为砸键盘以及猛击鼠标。

网怒“猖獗”如何应对负面情绪?

“解决心情,才能解决事情。”即便你再猛敲键盘,也不可能让网络癫痫病如何规范治疗马上变快,我们需要做到的,不是随意发泄一通,我们要学会掌握正确的发泄方式和控制情绪的办法,别让经常的愤怒使身心“中毒”。对此这里建议大家随时备好6个“灭火器”。

1、闭上眼睛

人们形容生气时常用一个成语,“怒目相视”。当你生气时,尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开,可以快速浇灭怒火。

2、转转脖子

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细心观察能发现,人发怒时,脖子是前挺僵直的。这时,不妨将脖子向左右两肩处转动,缓解僵硬。

3、拥抱自己

发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容。

4、闻闻植物

嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时,将鼻子放在离绿色植物10厘米左有什么方法可以治疗癫痫病右的位置,深呼吸5次即可。

5、自我解嘲

幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时,想象一下你看起来多么傻,或表达愤怒不当时多么可笑。

6、击掌、跺脚

 

如果你生气时旁边无人,也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气,时间不需要多,两三分钟即可。

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