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如何从大便的形状来判断是否健康?

时间:2019-11-14  来源:惊蛰吃什么养生

2018-11-01 10:04:14 来源:

  食物经过一天的消化、营养物质被吸收,形成食物的残渣,并且在胃肠道的蠕动下,最终把废弃的残渣排出体外。在网络上有一种说法,就是一日之计在于晨,所以早上是排便的最佳时间,在这个时间段排便的人,胃肠道和消化系统都会比较好,但是事实果真如此吗?

  事实上,所谓排便的黄金时间,是没有相关数据表明,在特定的时间排便对身体好,健康的排便一般有这两个定律:

  1、规律的时间

  一般人可以养成自己的排便的癫痫病好了能结婚生子规律和时间,有些人可能是早上、中午或者是晚上,养成规律的排便习惯,一旦排便规律发生变化,就可以在第一时间发现,及早发现肠胃道可能发生的问题。

  2、形状比较稳定

  通常人的大便形状都会比较固定,如果出现腹泻、便秘等情况,就需要引起注意。

  可以从大便的形状来判断是否健康

  1、大便呈香蕉条状

  如果每天排出这样的大便,说明肠道处于一个比较健康的状态。

  2、大便呈块状

  大便呈块状的时候,说明在粪便中的水分小儿癫娴早期症状很少,排便需要很大力气,并且很多时候块状大便是预示肠内出现病变。

  3、大便呈泥状

  这时说明,肠道内堆积了宿便,并且肠道的运动受到阻碍,不能进行正常的肠道蠕动。

  对于有便秘症状的人群,可以尝试以下的办法改善:

  1、多吃富含纤维的食物

  少吃加工精细的食物,多吃五谷杂粮、蔬菜等富含纤维的食物,可以有效的促进肠道的蠕动,保持肠道有充足的水分,使大便处于一个比较湿软的状态,可以防治便秘。

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  2、保持正常的饮食

  有部分便秘人群,因为排便不出,就不敢吃饭,害怕食物在体内堆积得过多,只有正常进食,才能刺激肠道运动。

  3、多喝水

  每天起床后可以饮用适量的温热的白开水,有利于补充身体的水分,促进肠道的蠕动,可以在很大程度上缓解便秘症状。

  要养成良好的排便习惯,尽可能养成自己习惯的排便规律,饮食荤素搭配,除此之外,排便的时间不宜过久,在排便时不宜玩手机,阅读书籍等事情,有便意的时候要及时排出,以免大便在肠道停留的时间过长,导致一些毒素被身体重复的吸陕西哪里能治癫痫病收并且粪便中的水分丢失,大便难以排出。

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