您现在的位置: 首页 > 养生人群 >

嗜睡症的治疗方法有哪些?

时间:2019-11-28  来源:惊蛰吃什么养生

很多人都会在夜晚睡觉的时候经历失眠的痛苦,但是如果说睡的太多的话也是会发生其他的情况的,正常人的睡觉时间都是不超过一个指定时间的,如果说长时间的嗜睡的话,就会引发身体其他的疾病,那么嗜睡症的治疗方法有哪些呢?

生活节奏要规律

要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时十三岁男孩怎么会发生癫痫病?冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

多进行户外癫痫病晚上睡觉时发作有什么危险活动

多运动大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

饮食调理

现代医学研究小孩癫娴病能治好吗认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新癫痫病有多长的生命鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

以上的方法就是针对于嗜睡症的一些治疗方法,要及时的遵守的这些方法牢记在心,一定要去做才能慢慢恢复正常睡眠时间,还有在饮食上也是要格外注意的,一定要规律进食多吃一些比较清淡有益的食物,这样嗜睡症才能得到更高的缓解。

上一篇: 一分钟止牙疼

下一篇: 有宫颈炎怀孕了能要吗