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趣味戒烟15招 谁说戒不掉 - __ -

时间:2019-12-13  来源:惊蛰吃什么养生

 

都说一人,全家受害。你家有人吸烟吗?想戒戒不了,不戒要人命。今天,小编就跟大家分享戒烟的趣味方法。想了解如何快速戒烟的你,赶紧来看看吧!

 

1、给自己的近一周做个计划,安排个时间表,尽量忙一点或能转移视线,不要留一秒钟给自己吸烟。

 

2贵港看癫痫病专科医院、把所有的烟都扔掉,如果你不喜欢谁,就送给他。

 

3、每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟,闻到香烟的味道我就想吐。(不停地给自己正确的心理暗示)

 

4、学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

 

5、买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

 

治癫痫病大概得多少钱e="text-indent:2em">6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!买一台iPhone!

 

7、看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”

 

8、对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人和监督者。

 

9、如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟山东治癫痫病那家#!好就得给他一万元。

 

10、常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

 

11、夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

 

12、把以前买烟的钱存进特定的“家庭旅行账户”,每年来一次全家旅行,不仅能增进家人的感情,还利于放松心情,也是个不错的选择。

 

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13、多看些吸烟有害健康的图文,尤其是肺部病变图,强化自己内心对吸烟的排斥感。

 

14、培养一些新的兴趣爱好,比如打扫房间,让自己的天地整洁清爽。

 

15、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。

 

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