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吃优格要控制热量的摄取才能减肥 - __ -

时间:2019-12-13  来源:惊蛰吃什么养生

 

  优格属于牛奶类食品,很受欢迎,优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症,而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙,更容易为人体所吸收。另外像是喝牛奶会拉肚子的人,如果改喝优酪乳,不仅可获得相同的营养,而且由于牛奶中的乳糖已经被幼儿得了癫痫病怎么办呢乳酸菌转化为葡萄糖,因此绝对不会发生像喝牛奶般消化不良的问题,有时候喝牛奶还不如喝优格。

 

  一说到优格,很多人都会与“健康食品”联想在一起,的确,优格有许多好处,像是丰富的益生菌可降低肠道内坏菌的生长、如果是宝宝患上了癫痫病能吗为人体补充钙质,但优格的脂肪量并不低,流行一时的“优格减肥法”,就有许多人肆无忌惮的吃优格,导致怎么都瘦不下来。

 

  100公克的优格大约有90-100大卡,市售优格一盒都在200公克以上,热量并不低。<郑州看癫痫最好的医院/p>

 

  优格除了脂肪含量不低之外,因为本身有天然的酸味,为求好一点的口感,通常会添加糖份或是果酱,相对就会提高热量,所以如果喜欢吃优格的话,提醒你还是要控制好一餐总热量的摄取,以其它的食物来替换,比方米饭吃少郑州专业治疗癫痫医院有几家一点;如果在正餐之外“额外”吃了优格,想要达到减重的目标,就会比较难。

 

  微微健康网提醒您:优格的味道比较特别,需要加一些调料才行,想减肥的请少吃点优格,想增肥的可以多吃点优格。

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