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男孩体重偏胖怎么办

时间:2020-01-13  来源:惊蛰吃什么养生

如今,很多父母都希望自己的孩子能够健康成长,正因此,会给孩子补充很多方面的营养,一些好吃的食物,也会想着给孩子们吃。这样就会导致儿童体重偏重的问题。大家都知道,体型偏胖,是不利于健康的,所以需要及时控制体重。下面就为大家推荐几种适合肥胖儿童的食谱!

一、虾米白菜

原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10哈尔滨哪家医院能治癫痫,来这效果好克,食盐3克,味精少许。

制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。

功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。

二、黄瓜拌肉丝

原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克治疗癫痫病偏方,食盐2克,生姜10克,菜油50克。

制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。

功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。

三、蜜饯山楂

<咸宁癫痫哪家医院效果好p> 原料:生山楂500克,蜂蜜250克

制法:先去除山楂的果柄及果核,放入锅内,加清水适量,煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次。

功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有一定疗效。

四、素炒大白菜

配料:大白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油、精盐、味郑州治癫痫好的医院精、姜丝各适量。

制法:将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,再略炒一会儿至熟,加少许味精调和,即可装盘上桌。

功能:清热利膈,减肥化浊。本膳用大白菜,含食物纤维及大量水分,能促进胃肠蠕动;胡萝卜,含胡萝卜素、维生素C、维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。

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