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女性更年期综合症的5个防治大法

时间:2020-05-18  来源:惊蛰吃什么养生

一、要正确认识更年期的生理特点:

应有充分的思想准备,及时发现更的期的“信号”,并采取必要的治疗措施。对于妇女来说,还应特别注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或后又出现阴道流血,或时,应及早请医生检安徽癫痫病医院哪好查,以便及早发现更年期宫颈息肉、等常见器质性病变。

二、讲究心理卫生:

俗话说“人到中年百事多”,工作的繁忙,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下,大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱,使原有的更年期严重和杂化。因此,应继发性癫能自己好吗?当努力控制自己,保持情绪的稳定,陶冶自己的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可不安。

三、注意合理的饮食和营养:

更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦等症。因此,要注意更年期的营养。总的要求是:三低两高一适,即量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高素,适癫痫病人主要有哪些发作类型?当的无机盐类。

四、坚持适当的体育锻炼:

中年人,尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后,要根据自己的身体条年,选择合适的运动项目,并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。辽宁治疗癫痫比较权威医院p>

五、注意安排好工作、生活与休息:

在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周一次较为合适。妇女进入更年期后,阴道酸性降低,黏膜变薄,局部抵抗力减弱,容易受细菌、滴虫和霉菌,所以更应注意阴部清洗卫生。

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