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盘点:老人养生健脑按摩方法

时间:2020-05-19  来源:惊蛰吃什么养生

1、干洗脸(搓迎香穴)。双手放在脸上,二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处),从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最佳。

2、搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。即先将右河南癫痫专科医院排名,哪家好手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外边,其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度,然后以同法用左手搓右手。

3、抹前额。双手掌放在前额上(先左手在下),从左太阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹25次,可促使大脑血液循环加快,既有降压作用,又可防治大脑。

4、揉太阳穴。用两手食、中二指按住两侧太阳穴,先顺时针按揉2大庆有治癫痫病的医院 4次,再逆时针按揉24次。疏通经络,清脑明目,防治、,并能预防发生。

5、搓耳根部。用双手食、中二指同时夹住两耳根部,从下向上稍用力搓摩36次,可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、。

6、旋转脚踝。两手掐住左脚脖抬起,顺时针旋转24次,逆时针旋转24次,然后换右脚,顺、逆方向各24次,降血压效力高。

长沙口碑最好的癫痫医院ext-indent:2em;text-align:left;">7、搓降压沟(双耳后上方的斜沟)。用两手拇指的侧面,同时沿着降压沟向上斜搓40次,可促使。

8、按摩风池穴。用两手食、中和名三指按在颈椎两侧凹陷处,从上向下搓摩81次,有防治、颈椎痛、高血压、感冒、之功效,并能预防中风。

9、搓涌泉穴。两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好痉挛性癫痫能治愈吗每天晚睡前用40度左右的热脚15~20分钟,中间适量再加一次开水,让水温如初。双脚出浴擦干后,搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通,养肝明目,温补肾经,滋润肾水,并且有防治失眠、高血压的效果。

10、挠头皮。两手五指分开抓挠头皮,先前后,再左右,最后旋转抓挠,直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次,从而刺激头部末梢神经,使毛细血管扩张,促进大脑血液循环加快,既能降血压又能防治脑动脉硬化。

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