您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

便秘了吃什么食物能拉出宿便

时间:2020-09-19  来源:惊蛰吃什么养生

首先,医学上并没有宿便这个概念,宿便是很多厂家编造出来的,为了推广他们所谓的产品。

人体的大便主要由水分,以及不能消化吸收的食物残渣,例如膳食纤维,还有细菌,肠道粘膜的脱落物等构成,正常人每一两天至少要大便一次。正常人的肠道中根本不存在有三四天之前的大便,也就是所谓的“宿便”。不信,你吃西瓜,火龙果试试,第二天的大便里面是不是可以看见没有消化的西瓜籽和火龙果籽。

对于便秘的患者,有的人可能会四五天甚至是1周才大便一次,你会发现,便秘的患者,大便特别的干燥,那是因为,大便在肠管里面没有排出去,肠道会把大便中的水分重新吸收,使得大便越来越干燥。大便长期待在肠道里面,不排出去会有害吗?并不会的,国外大量的研究显示,便秘并不会增加肠癌的发病率。便秘的患者,长期排便困难,费劲,会增加疝气,心脑血管疾病的发生率。同时,经常不排便,患者会觉得非常的难受,更多的是精神方面的煎熬,但并不会增加肠癌的发病率。

说实话,便秘是全世界的医学难题,便秘的原因有很多,需要找到原因,才好对症治疗。但是,总体来说,严重的便秘治疗效果并不理想。当然,一般性的处理原则都是差不多的,例如多喝水,多吃蔬菜和水果,每天定时排便,大便的时候专心致志,不要分心,适当的应用通便的药物。

便秘的患者一定要去正规的医院治疗,而普通的人群,根部不需要所谓的清肠,也不需要排所谓的宿便,大家不要上当受骗了。

建议吃蜂蜜,蜂蜜的润肠通便的效果很明显,而且是天然养生食品,没有副作用。除非不得已,否则很不建议吃泻药。泻药会使肠胃功能紊乱,使肠道对刺激变得不敏感,并会使肠道内益生菌失衡,时间长了会形成依赖。
最好还是用天然的方法,吃点天然中存在的东西。
我推荐蜂蜜,因为蜂蜜是天然食品,而且蜂蜜内的果糖可以起到润肠通便的作用;果糖也会刺激肠胃蠕动,帮助排便;另一方面,蜂蜜长春什么医院治癫痫内含有较多的益生菌,对恢复肠道益生菌平衡有好处。
如果你已经尝试过蜂蜜但是效果不大,则可能有以下原因:
1、蜂蜜可能是浓缩蜜。浓缩蜜经过高温浓缩后,其中的活性物质被破坏,起不到预期的保健效果。浓缩蜂蜜内含有的果糖依然有一定的通便作用,但是效果并不很理想。最简单的鉴别浓缩蜜的方法是看蜂蜜有没有结晶,天然蜂蜜中除了枣花蜜、洋槐蜜、龙眼蜜等少数蜜种外,其他蜂蜜基本都会结晶,而且不同蜂蜜其结晶状态也是不同的;其次看蜂蜜上层有没有气泡,天然蜂蜜上层都有一层气泡,这是蜂蜜内活性酶活动的结果。鉴别真假蜂蜜的最简单方法是用热开水泡蜂蜜,如果蜂蜜偏酸,则起码含有蜂蜜成分(热水冲泡浓缩蜜也会偏酸),如果热水泡的蜂蜜不偏酸则是假蜜。
2、你喝的可能是枣花蜜等温性蜂蜜。枣花蜜中性偏温,有较好的补气补血作用,对气血两亏和手脚容易冰凉有效。但是枣花蜜偏温,对治疗便秘效果较有限。
3、可能用了热开水泡蜂蜜。热水泡蜂蜜时,蜂蜜内的活性物质会因为高温被破坏,保健效果会差不少。
建议:治疗便秘最好是用土蜜、枇杷蜜、益母草蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜,而且最好是用凉开水冲服,这样有轻泻作用。不建议使用泻药,以免形成依赖,而且泻药会破坏肠道益生菌平衡,治标不治本。

六种食物能改善便秘!
1、熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃:核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚:午、晚饭后,吃半个柚子或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收张家口治癫痫的专科医院水分增大粪便的体积,起到通便的作用。
5、糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外,苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

WWw.nF‖YSW.COM

严格的按照医学知识的科学说法,应该是如何预防便秘,散步、多喝水、多吃蔬菜水果,都是不错的建议。长时间坐着,肠蠕动会减慢,不时的起身活动活动,有助于肠蠕动。多吃蔬果,无论是什么方法,也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品,从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用,食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻,将“马桶坐穿”的方法不应该推荐。还有一点,有便意时不要憋着,及时排便对于预防便秘有很大的帮助。
如果深信“宿便危害说”,而极端的采用泻药来排便,是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响,导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等,虽然不是什么器质性的病变,但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道,请到正规医院洗胃灌肠。
wWW.nfYSW.CO.M

一、西梅汁根据美国医学研究表明,便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数。同时西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物。因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的南京好的癫痫病医院特殊功效。 美国的科学家曾经做过一项科学研究是针对西梅汁是否能对人体肠胃不适症状起到一定的帮助。这项研究包括了54位志愿者(13位男性,41位女性),他们的平均年龄是44岁(从24-82岁不等)。研究从第一周基准时期,到接下来二周的西梅汁饮用阶段,最后是一周的观察期。在西梅汁饮用阶段,研究对象每天喝两次150毫升的西梅汁。在四周内研究对象每天都对通便次数,通便难度和肠胃症状作记录。记录显示在西梅汁饮用阶段普遍通便难度都比第一周基准周时明显减少了,而且这个效果还一直延续到了最后一周观察周。研究结果表明:有规律地摄入西梅汁对肠胃有着很好的温和缓释效果并且可以增加通便次数。可见西梅汁对于便秘也有着很好的功效。 西梅汁主要针对是非器质性的便秘有很好缓解作用,如饮食和生活习惯引起的便秘、孕妇怀孕时因肠道受子宫压迫引起的便秘,婴幼儿奶粉上火引起的便秘,以及身体虚弱引起的便秘等,短期症状缓解后就可以根据需要,选择性饮用了。
【西梅汁】http://youa.baidu.com/item/38e30d4799466f347a0ee75e
二、芦荟粉 《本草纲目》如是说性味:苦,寒,无毒。主治:热风烦闷,胸隔间热气,明目镇心,小儿癫痫惊风,疗五疳,杀三虫及痔病疮瘘,解巴豆毒。《中华本草》如是说集中草药之大成的《中华本草》将芦荟的保健功能概括为:⑴泄下,即润肠通便;⑵调节人体免疫力;⑶抗肿廇;⑷保护肝脏;⑸抗胃损伤;⑹抗菌;⑺修复组织损伤;⑻对皮肤的保护作用。
芦荟的药理作用 健胃下泄作用:芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用芦荟,能强化胃功能,增强体质,体质衰弱而失去食欲的病危患者,服用芦荟也能恢复食欲。健康的人,长期服用芦荟和坚持芦荟浴,不仅可以防治各种疾病,而且还能改善体质,增强体力,保持精力旺盛。 健康人体液呈弱碱性,过度劳累或生活紧张等原因会使体液变成酸性,易感西藏癫痫哪家医院#!好染病毒,常用库拉索芦荟会使体液保持碱性,维持健康、不患感冒。 芦荟是古今中外治疗便秘最有效的药物,即使非常严重的便秘,服用芦荟之后,也能在8-12小时内通便,是因为芦荟素成分增加大肠液的分泌,增加脂肪酶的活性,恢复失调的大肠自律神经功能的缘故,并且,不会有任何副作用或药物依赖性。 【芦荟粉】http://youa.baidu.com/item/0d475ae4750ac40c8ce5e6c4
【便秘危害】 便秘虽不是什么大病,但却十分痛苦,且可导致一些并发症,宿便堆积在肠道里,不断产生各种毒气、毒素,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁,使肠粘膜受伤,肠蠕动变慢,导致习惯性便秘和顽固性便秘,宿便产生的臭气导致口臭和臭屁,宿便产生22种毒素被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁,宿便中的毒素进入血液,导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等,同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说,便秘是十分危险的,这些患者经常是在排便时突发脑血管意外,冠心病加重,甚至死亡。对于年轻人来说,便秘可致内分泌失调,产生脾气暴躁,面部粉刺疮。此外,便秘还可致高烧不退,咳嗽不止。而对这些病,通过通便治疗,可收到奇效。
便秘对妇女的影响较大,可能会引起月经紊乱,子宫位置不正。这是因为直肠内粪便过度充盈,子宫颈被向前推移,而子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通。因此,子宫壁也会发生充血,并且失去弹性,进而,使子宫长久保持在后倾位置,发生骶部疼痛、腰痛、月经紊乱,经期肛门直肠坠胀等。 资料提供:【本草养生斋】http://hi.baidu.com/yangshengzhai

wW※W.nFysW.Com

上一篇: 跑步减肥不一定适合所有人群的,哪些人群不适合跑步减肥!健康频道

下一篇: 过度角化性皮肤病