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小满节气的饮食原则 -

时间:2020-10-17  来源:惊蛰吃什么养生

2015年02月10日18:34 编辑:传奇养生网

今年的5月21日为小满节气,也是夏季的第二个节气。从字面上讲,小满的意思是说夏熟作物的籽粒开始饱满,但未成熟。从环境上说,小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多。预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。根据此气候的特点,专家建议小满养生重在祛湿热健脾胃。在饮食上,应注意多进食具有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效的食物,禁忌辛辣刺激性食物和吉林中医治疗癫痫病医院,怎么样高热量的油腻食物。

养生提醒:

1.健康人群:

夏季是人体阳气最旺盛的时期,小满作为夏季的第二个节气,也让人们开始体会到炎热的味道。对于健康人群来说,要想平安度郑州哪家中医院治疗癫痫病过炎热夏季,就应该在小满时节积极预防各种疾病,以达到“未病先防”的目的。

在生活起居方面,由于日常气温开始明显增高,雨后气温下降也就相对明显。所以,在此季节应注意随气温变化随时增减衣物。出门在外最好带一件长袖上衣,以备不时只需。在饮食方面,应多吃些清淡味苦的食物,如多喝绿豆汤,多吃苦瓜、苦菜等味苦的食物,以及具有清利湿热作用的清淡素食。禁忌甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海鲜、及油煎熏烤类食物。此外,在此时节,六安哪家医院看癫痫病专业吗应注意早睡早起,避免熬夜,以防内热产生,进而使人体出现便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。

2.脾胃不和人群

脾属土,喜燥勿湿。而在小满时节,天气开始燥热,空气湿度逐渐增大。对于脾胃不和的人群来说,在此时节,容易出现消化不良、食欲不振,严重的会出现呕吐、腹泻等症状。因此,小满防湿,脾胃不和的人群尤其要注意调养,多进食健脾、利湿功效的食物。如红小中药治疗癫痫病效果好不好豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药、荸荠、黑木耳、胡萝卜等,少吃鱼虾、羊肉等生冷海鲜以及芒果、榴莲这类易生湿伤脾的水果。

3.有脚癣的患者

小满节气,由于湿热开始盛行,脚癣(脚气)、湿疹等皮肤疾病也到了高发季节。除了在饮食方面注意多食祛湿健脾的食物外,还要特别注意选择材料质地透气性好的,吸汗力强的衣袜,这样才能避免湿气郁积。

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